לחוצה אש לקראת החתונה? שלוש דרכים שיעזרו לך להירגע

כלה אוחזת בזר החתונה בשרון

חתונה היא מהאירועים המרגשים ביותר בחיים. היום שבו שני אנשים מציינים את רצונם להתאחד בברית הנישואין ולהקים יחד בית בישראל (או בכל מקום אחר בעולם) הוא כה משמעותי, ודווקא בגלל זה ההכנות לקראתו יכולות להלחיץ. בין אם מדובר בריבוי משימות, שמתווספות אל לוח זמנים שהוא עמוס מלכתחילה, ובין אם זהו שינוי הסטטוס המשפחתי הצפוי- התקרבותו של מועד האירוע יכולה לייצר הרבה מתח. רגע לפני שאת מרגישה שאת מאבדת את זה, קבלי כמה טיפים להרגעה.

לעבוד עם המחשבות

המחשבות (כלומר המחשבות על הסיטואציה בה את נמצאת) הן יצרניות הלחץ העיקריות בסיפור, ולא הסיטואציה עצמה. יכול להיות שאת לחוצה בשל המחשבה שאולי לא תספיקי לעשות כל מה שאת צריכה עד האירוע, או בשל המחשבה על כמות האורחים שלא יגיעו, או בגלל המחשבה שיהיה לך קשה להמשיך לחיות את כל שארית חייך עם אדם אחד- בסופו של דבר המחשבה היא זו שגורמת לך לסבל ולא עצם האירוע.

זה אומר, שעלייך "לעבוד" עם המחשבות שלך. נסי לבודד את המחשבות שמתרוצצות לך בראש, ולהחליף כל מחשבה מלחיצה במחשבה תועלתית. במקום המחשבה: "אוי, אני לא אספיק כל מה שיש לי לעשות לקראת האירוע", הגידי לעצמך (עדיף בלשון הווה או עבר): "סיימתי את כל מה שהיה לי בצ'ק ליסט ויש לי זמן פנוי להירגע עד מועד החתונה".

לנשום

לחץ פוגע במנגנון הנשימה שלנו, וכאשר לא נכנס מספיק חמצן לגוף שלנו אנחנו הופכים לחוצים ומכווצים עוד יותר. זה אומר, בעצם, שלחץ יוצר מעין מעגל סגור שהדרך היחידה לפרוץ אותו היא לתרגל נשימות עמוקות. נשימות עמוקות ידועות ככלי מפחית לחצים, בזכות כמויות החמצן שנכנסות לגוף והמנקות את הרעלים שהתרכזו בו. נשימות גם מרגיעות את המוח, וכאשר מערכת העצבים נרגעת, כל הגוף יכול לחוש הקלה.

מצאי לך פינה שקטה ותנוחה שנוחה לך ופשוט תרגלי נשימות.

לאהוב את הלחץ

חתונה בשרון, חתונה במרכז, בצפון או בדרום- יהא המיקום הגיאורפי של האירוע ככל שיהיה, חתונה היא אכן אירוע מלחיץ. כל חייך עומדים להשתנות, וזה לגיטימי שתרגישי עומס, מתח, פחד וחוסר שקט כללי. ברגע שתכילי את מה שאת מרגישה, תאהבי את הרגשות הללו ותקבלי אותם, הם לאט לאט יתמוססו. אנרגיה של אהבה מפוררת ומפרקת אנרגיה שלילית, ולכן כל שעלייך לעשות הוא לקבל את המקום שבו את נמצאת, ו"לאהוב" את הלחץ שלך, גם אם הוא מרגיש לא נעים בגוף.

שוב, ברגע שתקבלי את הרגשות הללו, הם לאט לאט יתפוגגו.

מודעות פרסומת

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s